加圧トレーニングの効果はすぐに実感することができる

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体幹部を鍛えるのに最適

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ヨガと同様の準備を

美容のためにも健康のためにも適度な運動はとても大切なことですが、体の中でもなかなか鍛えることが難しい部分もあります。それは体幹部と呼ばれる体の奥にある部分であり、この体幹部を鍛えることで産後や加齢による骨盤の歪みを矯正したりも出来ます。そんな体幹部を鍛えるのに最適だとして注目されるようになっているのがシルクサスペンションです。ハンモック状のサスペンションを使用して行うシルクサスペンションは空中トレーニングとも言われており、体のバランス感覚を鍛える効果もあります。体のバランスをとるには体幹部の筋肉がとても重要であるため、シルクサスペンションを行うことで自然と体幹部を鍛えることが出来るのです。また、シルクサスペンションは普通のエクササイズと違ってリハビリを元に開発されたので体に無理な負担をかけず、肩こりや腰痛で悩んでいるという人でも行うことが出来ます。シルクサスペンションはヨガ教室で行われていることが多く、始める際にはヨガと同様に動きやすく吸水性に優れた服装が必要となります。体を激しく動かすわけではありませんが、伸縮性のある動きやすい服装でないとシルクサスペンションを行う際には無理がある場合もあるのです。また、しっかりと水分補給が出来るように準備しておくことも大切です。ヨガと同じようにシルクサスペンションも見た目は地味ですが、終わった後には汗が滲んでしまうことがほとんどなのできちんと水分補給をする必要があるのです。