加圧トレーニングの効果はすぐに実感することができる

短期間に現れる魅力

男女

狙いを定めた理想のボディ

体重を落とすだけではなく、メリハリのあるボディを作りたいと考えるのは、ダイエットを試みる男性、女性の双方に共通する願いです。男性ならシックスパックと呼ばれる割れた腹筋に憧れるでしょうし、女性ならバストサイズはそのままに、ウエストやヒップサイズだけをダウンしたいと考えると思われます。そんなダイエットに効果的なのが、加圧トレーニングと呼ばれる専門器具を使い、血流を制限した状態で行うトレーニング方法です。なぜ血流を制限すると効果的なトレーニングができるのかと言えば、軽い負荷でも筋繊維の動員率が高くなるため、短期間に効果が出やすいという点が一番の特徴です。ただし、血流を制限するには専門的な知識と器具が必要になることから、間違っても自己流のやり方でトライしないことが大事です。加圧トレーニングは専門的知識を持つインストラクターのもと、指示を仰ぎながら行うことで、軽い負荷だけで簡単に、そして短期間に痩せることが可能になります。加圧トレーニングという選択を採れば、こうなりたいという理想の体になる望みをかなえることが比較的容易になると思われます。それというのも、加圧トレーニングの際には血流制限のための専用器具を用いてトレーニングを行いますが、どこに使うかによって鍛えたい部分が明確になるからです。脂肪を落としたいという人から、脂肪を落として筋肉にしてしっかり鍛えたいという人まで、加圧トレーニングによるピンポイントで狙いを定めて効果を引き出す特徴を駆使し、理想のボディに早く近づけます。

運動

先に揃えるのもいい

運動をするにあたって形から入るとして、先にフィットネスウェア一式をそろえる人がいますが、これはモチベーションを高め、長続きさせるにはいい方法です。自分の気に入ったフィットネスウェアを準備すれば、ワクワクした気持ちのまま、運動に入って行けます。

女性

体幹部を鍛えるのに最適

体の体幹部を鍛えることは産後や加齢による骨盤の歪みを矯正するのに効果的ですが、そんな体幹部を鍛えるのに最適なエクササイズがシルクサスペンションです。リハビリを元に開発されたシルクサスペンションはヨガ教室で行われていることが多く、ヨガと同様に動きやすい服装と十分な水分補給の準備が大切です。

ボクシンググローブ

ダイエットにもぴったり

大阪のボクシングジムの月謝の相場はおおよそ1万円前後です。その他に1万円ほどの入会金が必要なことも多いのでしっかり確認してください。エクササイズ目的の場合は通常のジャージがあれば十分ですが、本格的に始めるときはマウスピースやグローブなども必要になってきます。